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kontinuierliche

Geburtsbegleitung

Du willst während deiner Schwangerschaft und Geburt nicht nur begleitet, sondern wirklich verstanden und unterstützt werden? Als deine Doula stehe ich dir mit Erfahrung, Empathie und Fürsorge zur Seite, um diese besondere Zeit für dich so angenehm und kraftvoll wie möglich zu gestalten.

Was ich als Doula für dich tue:

  • Emotionale Unterstützung: Ich bin immer für dich da, um deine Ängste, Sorgen und Wünsche anzuhören. Du kannst dich auf mich verlassen, ob es um Fragen, Unsicherheiten oder einfach um ein beruhigendes Wort geht.
  • Begleitung während der Geburt: Ich unterstütze dich während der gesamten Geburt, indem ich dir emotionalen Halt gebe, dir bei Atemtechniken helfe und dich mit Geburtspositionen und Massagen entlaste – immer in enger Zusammenarbeit mit deinem medizinischen Team.
  • Aufklärung und Information: Ich stehe dir mit Informationen zu Schwangerschaft, Geburt und dem Wochenbett zur Seite. Dabei ist es mir wichtig, dass du gut informiert und selbstbestimmt Entscheidungen treffen kannst.
  • Vermittlung zwischen dir und dem medizinischen Team: Ich helfe dir, deine Wünsche und Bedürfnisse klar zu kommunizieren, sodass du dich während der Geburt gehört und respektiert fühlst.
  • Praktische Unterstützung im Wochenbett: Nach der Geburt bin ich für dich da, um dir beim Start in den neuen Lebensabschnitt zu helfen – sei es mit Tipps zur Pflege deines Neugeborenen oder bei der Unterstützung der Rückbildung und dem Stillen.
  • Kontinuierliche Begleitung: Ich begleite dich nicht nur bei der Geburt, sondern schon während der Schwangerschaft. Wir können uns auf deine persönlichen Bedürfnisse einstellen, sodass du dich optimal vorbereitet fühlst.

Meine Aufgabe ist es, dir ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen zu vermitteln, damit du dich voll und ganz auf deine Geburt und dein Baby einlassen kannst. Als Doula bin ich da, um dich zu stärken, dich zu beruhigen und dir eine ruhige, selbstbestimmte Geburtserfahrung zu ermöglichen.

Kontakt

Häufige Fragen

Solltest du weitere Fragen haben, beantworte ich sie dir gerne per Mail oder im persönlichen Gespräch.

Welche Vorteile hat eine Doula-Begleitung?

Eine große Studie hat die Erfahrung von fast 13.000 Frauen ausgewertet und es zeigten sich unter anderem folgende Ergebnisse:

• geringeres Risiko eines Kaiserschnitts
• weniger Risiko mit Saugglocke zu gebären
• weniger Risiko auf ein Schmerzmittel oder eine Anästhesie angewiesen zu sein
• weniger Risiko einer negativen Geburtserfahrung 

Die Untersuchungen ergaben, dass Eltern sich durch die dauerhafte Begleitung einer vertrauten Person sicherer und betreuter fühlten, sich erfolgreicher an ihre neue Familiendynamik anpassten und mehr Selbstvertrauen im Umgang mit ihrem Baby hatten.

Außerdem wurden wesentlich mehr Babys voll gestillt und die Frauen litten signifikant seltener an Wochenbettdepressionen

Quellen: Hodnett et al. Cochrane Database Systemic Review 2003
Mashall H. Klaus, John H. Kennell, Phyllis H. Klaus, Doula – Der neue Weg der Gebutsbegleitung, 1995

Ersetzt die Doula die Hebamme?

Als Doula ersetze ich niemals den Job der Hebamme. Ich bin eine unabhängige und nichtmedizinische Ergänzung mit eigenen Schwerpunkten. Ich übernehme keinerlei medizinische Aufgaben, weder für Dich noch für Dein Kind, ich kann keine Vor- und Nachsorge im Sinne einer Hebamme übernehmen.

Hebammen arbeiten in den meisten Krankenhäusern in Schichten, die unabhängig von Geburten wechseln, während ich als Doula kontinuierlich nur für dich während der Geburt da bin.

Was macht eine Doula und was nicht?

Eine Doula begleitet die werdenden Eltern kontinuierlich während der gesamten Geburtsphase, unabhängig von Tages- oder Nachtzeit und vom Schichtwechsel des medizinischen Personals. Ihre Begleitung besteht hauptsächlich aus der emotionalen und physischen Unterstützung durch Massage- und Atemtechniken, Förderung der Entspannung, Ermutigung, Erinnern an das Gelernte und an die individuellen Wünsche des Paares. Doulas empfehlen keine Behandlung oder Verfahren. Sie verstehen, respektieren und unterstützen das gewählte Geburtsteam. Das Rollenverständnis der Doula beinhaltet, die Eltern zu ermutigen alle medizinischen Fragen mit dem medizinischen Personal zu besprechen. Persönliche Präferenzen und Überzeugungen der Doula sollten in die Entscheidungsprozesse der Eltern nicht eingebracht werden. 

Gibt es Arbeitsgrundsätze?

Ich bin Mitglied im Verein Doulas in Deutschland e.V., der sich eine standardisierte Grundausbildung als Ziel gesetzt hat. Dadurch bin ich verpflichtet, nach dem sogenannten Doula-Knigge und Ethik-Code zu arbeiten.

Führt eine Doula auch körperliche Untersuchungen durch?

Nein, eine Doula erbringt keinerlei medizinische Dienste weder während noch nach der Schwangerschaft und auch nicht während der Geburt. Sie kann durch erlernte Massagetechniken, Positions- und Bewegungsabläuft den Geburtsverlauf unterstützen.

Zahlen Krankenkassen die Geburtsbegleitung?

Leider zahlt die Krankenkasse grundsätzlich keine Geburtsbegleitung durch eine Doula, obwohl es viele nachgewiesene positive Auswirkungen auf den Verlauf der Geburt hat. Es gibt aber Krankenkassen, die den Anteil der Rufbereitschaft übernehmen (250€). Hierfür kann ich Dir eine gesonderte Rechnung erstellen. Auch wenn du privat versichert bist, lohnt es sich, bei deiner Krankenkasse nachzufragen. 

Wie sind deine Zahlungsmodalitäten?

Die erste Anzahlung (50%) wird bei Vertragsabschluss fällig, die Restzahlung 2 Wochen vor Beginn der Rufbereitschaft. Falls keine Rufbereitschaft gebucht wurde, wird die komplette Zahlung bei Vertragsabschluss fällig. Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich. 

Wann ist der beste Zeitpunkt, um dich als Doula zu buchen?

Jederzeit während deiner Schwangerschaft. Natürlich hat es einige Vorteile, wenn du dich frühzeitig meldest, aber auch eine spontane Begleitung ist oft möglich. Ruf mich sehr gerne an und wir schauen, was möglich ist. Selbstverständlich haben bereits gebuchte Rufbereitschaften Vorrang.

Profitiert mein Partner von der Doula?

Während meiner gesamten Begleitung beziehe ich immer wieder deine Geburtsbegleitung mit ein. Durch meine Unterstützung ist es möglich, dass er/sie mehr Selbstvertrauen bekommt und dir somit ein verlässlicher Anker sein kann. Auch dein Partner kann mir alle Sorgen und Ängste mitteilen und mich alles fragen, was ihm auf dem Herzen liegt. Auch eine Pause ist mal möglich, während ich bei dir bleibe. Nach der Geburt können wir das Erlebte gemeinsam reflektieren.

Es gibt aber auch Paare, die sich dagegen entscheiden, dass der Partner die Geburt begleitet oder es gibt erst gar keinen. In diesem Fall stehe ich nur dir als Doula zur Seite und kümmere mich um dein Wohlbefinden.

Was bedeutet eigentlich Rufbereitschaft?

In dem individuell festgelegten Zeitraum der Rufbereitschaft (meist 10 Tage vor und 2 Wochen nach ET) bin ich jederzeit für dich telefonisch erreichbar. Sollte ich nicht direkt rangehen, rufe ich jedoch umgehend zurück. Ich befinde mich in diesem Zeitraum nicht im Urlaub und kann mich innerhalb kurzer Zeit (ca. mit einer Stunde Vorlauf) auf den Weg zu dem von dir gewählten Geburtsort machen. Sollte ich unerwartet verhindert sein, melde ich mich bei dir und stelle dir eine Back-up-Doula zur Seite, die mich vertritt. Dies ist eine absolute Ausnahme, sollte aber ehrlich kommuniziert werden. 

Meine Doula-Pakete

Hier findest du verschiedene Möglichkeiten, meine Doula-Begleitung in Anspruch zu nehmen

Doula Klassik

1.550 €

  • 2 persönliche Treffen während der Schwangerschaft (freie Wahl aus all meinen Angeboten)
  • Rufbereitschaft 10 Tage vor dem geschätzten Termin bis zur Geburt
  • kontinuierliche Geburtsbegleitung an deinem Wunschort (Klinik, Geburtshaus oder zuhause)
  • Dokumentation in Form von Bild, Video oder Geburtsbericht
  • Herstellung Plazentaabdrücke und Amnionmonde
  • 1 persönliches Treffen im Wochenbett (freie Wahl aus all meinen Angeboten)
  • Zugriff auf meine Fachbücher rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Elternschaft
  • zzgl. Fahrtkosten
Doula Premium

2.900 €

  • 3 persönliche Treffen während der Schwangerschaft zur Vorbereitung auf die Geburt
  • 3 Besuche im Wochenbett (für Massagen und Unterstützung im Haushalt)
  • 2 x Wocheneinkauf besorgen und liefern
  • 5 Massagen á 60 Minuten während oder nach der Schwangerschaft
  • Teilnahme an meinem Hypnobirthing-Kurs
  • Rufbereitschaft 14 Tage vor dem geschätzten Termin bis zur Geburt
  • kontinuierliche Geburtsbegleitung an deinem Wunschort (Klinik, Geburtshaus oder zuhause)
  • Dokumentation der Geburt in Form von Fotos, Videos oder Geburtsbericht
  • Herstellung Plazentaabdrücke und Amnionmonde (auf Wunsch)
  • Zugriff auf meine Fachbücher rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Elternschaft
  • zzgl. Fahrtkosten + Kosten für den Einkauf
Hypno-Doula

1.950 €

  • 2 persönliche Treffen während der Schwangerschaft (freie Wahl aus all meinen Angeboten)
  • Teilnahme an meinem Hypnobirthing-Kurs
  • Rufbereitschaft 10 Tage vor dem geschätzten Termin bis zur Geburt
  • kontinuierliche Geburtsbegleitung an deinem Wunschort (Klinik, Geburtshaus oder zuhause)
  • Dokumentation in Form von Bild, Video oder Geburtsbericht
  • Herstellung Plazentaabdrücke und Amnionmonde
  • 1 persönliches Treffen im Wochenbett (freie Wahl aus all meinen Angeboten)
  • Zugriff auf meine Fachbücher rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Elternschaft
  • zzgl. Fahrtkosten
Kontakt
Doula Bauchgeburt

850 €

  • 1 persönliches Treffen zum intensiven Kennenlernen und Vorbereiten auf deine Geburt
  • Begleitung zum Geburtsplanungsgespräch in der Klinik (auf Wunsch)
  • kontinuierliche Geburtsbegleitung in der Klinik
  • Dokumentation in Form von Bild, Video oder Geburtsbericht
  • Herstellung Plazentaabdrücke und Amnionmonde (auf Wunsch)
  • 1 persönliches Treffen im Wochenbett (freie Wahl aus all meinen Angeboten)
  • Zugriff auf meine Fachbücher rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Elternschaft
  • zzgl. Fahrtkosten
Wochenbettdoula

930,- 

  • 5 Besuche im Wochenbett á 2,5 Stunden (freie Wahl aus all meinen Angeboten inkl. Unterstützung im Haushalt und Massagen)
  • 2 x Wocheneinkauf besorgen und liefern
  • Herstellung Plazentaabdrücke und Amnionmonde (auf Wunsch)
  • Zugriff auf meine Fachbücher rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Elternschaft
  • zzgl. Fahrtkosten + Kosten für den Einkauf
Doula Mini

850 €

  • 1 persönliches Treffen zur Vorbereitung auf die Geburt
  • kontinuierliche Geburtsbegleitung an deinem Wunschort (Klinik, Geburtshaus oder zuhause)
  • keine Rufbereitschaft
  • Dokumentation in Form von Bild, Video oder Geburtsbericht
  • Herstellung Plazentaabdrücke und Amnionmonde
  • 1 persönliches Treffen im Wochenbett (freie Wahl aus all meinen Angeboten)
  • Zugriff auf meine Fachbücher rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Elternschaft
  • zzgl. Fahrtkosten

Solltest du nach unserem ersten Treffen in der Schwangerschaft spüren, dass wir nicht miteinander harmonieren, stelle ich das Treffen pauschal mit 75 € pro Stunde zzgl. Fahrtkosten in Rechnung und der Vertrag über die Geburtsbegleitung kommt nicht zustande.

Bei (Früh-) Geburten vor der offiziellen Rufbereitschaft werde ich alles in meiner Macht stehende tun, um dich trotzdem begleiten zu können. Eine Ausweitung der Rufbereitschaft ist nach Absprache möglich

Hinzu kommt eine individuelle Fahrtpauschale, je nach Entfernung deines Wohnortes. Du kannst alle Termine während deiner Schwangerschaft bei mir im Studio wahrnehmen, jedoch fallen bei den Hausbesuchen im Wochenbett sowie auch bei der Geburt selbst Fahrtkosten an.

Solltest du die Summe für meine Doula-Begleitung nicht aufbringen können, melde Dich gerne trotzdem bei mir und wir finden eine Lösung. Durch meine Zertifizierung zur Doula und meiner Mitgliedschaft im Verein Doulas in Deutschland e.V. unterstützt mit der Verein auch bei der ehrenamtlichen Geburtsbegleitung.

Alternativ können wir natürlich auch anpassen, was du an Begleitung brauchst und wünschst und so ein auf dich individuelles Paket schnüren.

mentale Geburtsvorbereitung

Hypnobirthing

Während der Schwangerschaft und der Geburt nehmen viele Dinge einen Einfluss auf dich oder euch als Eltern, die leider nicht immer nur positiv behaftet sind. Unsere Gesellschaft ist geprägt von negativen Bildern in Bezug auf Geburt, sei es durch Erzählungen, Filmen oder eigenen Erfahrungen. Diese Prägungen können Ängste und Sorgen auslösen oder verstärken und somit Stress produzieren. Diese Stresshormone stören die Aktivität der Gebärmutter massiv und bringen die Muskeln von ihrer vorgesehenen Arbeit ab. Die Wehentätigkeit wird unregelmäßig oder unwirksam und Hilfe von außen wird erforderlich.

Hier kommt jetzt die Hypnobirthing-Methode ist Spiel, denn du lernst wie du in deinem Körper Endorphine ausschütten und das körpereigene und für die Geburt notwendige Oxytocin fließen lassen kannst. Diese wunderbaren Hormone wirken als Gegenspieler zu den Stresshormonen und stimmen dich gelassen und zuversichtlich. Weiterhin wirken sie wie natürliche Schmerzmittel und unterstützen die Gebärmutter dabei, ihre Arbeit harmonisch geschehen zu lassen. In der Regel verlaufen Geburten mit Hypnobirthing-erfahrenen Müttern schneller, leichter und mit weniger notwendigen Eingriffen. Die Mütter sind nicht so schnell erschöpft, das Kind ruhiger und aufmerksam.

Hypnobirthing ist eine sanfte und sichere Methode, die dir hilft durch Tiefenentspannung, Wissen und Techniken die Geburt in eine schöne Erfahrung zu verwandeln. Auch bei unerwartet eintretenden Situationen oder gar geplanten Kaiserschnitten ist die Hypnobirthing-Methode hilfreich um entspannt und gelassen zu bleiben. Hypnobirthing verspricht keine schmerzfreie Geburt (was nicht heißt, dass solche schmerzarmen Geburten nicht auch vorkommen – denn das tun sie) sondern bietet Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern und auftretende Empfindungen anzunehmen und Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.

Selbstbestimmung durch Wissen und Methoden

Eine echte informierte Entscheidung zu treffen, setzt voraus, dass du deine Optionen und die Abläufe in deinem Körper kennst. Du bekommst Techniken und Tools an die Hand, die dir helfen während der Schwangerschaft, der Geburt und darüber hinaus ruhig und entspannt zu bleiben, gleichzeitig aber auch handlungsfähig, unabhängig vom Geburtsverlauf.

Teamarbeit

Ich bereite euch als Paar auf die Geburt vor, damit auch dein Geburtspartner während der Geburt aktiv sein kann und dich im Prozess optimal unterstützt, sei es beim Atmen oder mit einer wohltuenden Massage. Er wird lernen, wie wichtig eine gute Kommunikation mit dem gesamten Geburtsteam ist und welche Aufgaben er übernehmen kann. Auch ein gezieltes Frageschema, um jede Entscheidung sorgsam abzuwägen und die auch deinem Mann viel Sicherheit geben kann ist Teil meiner Vorbereitung. So entwickelt sich eine gesunde Familiendynamik von Anfang an.

Vorfreude statt Angst

Auch wenn du vielleicht viele negative Geschichten gehört oder gar selbst erlebt hast, Geburt ist nichts wovor man sich fürchten muss. Geburt bedeutet Veränderung, Loslassen und Neubeginn. Du darfst also während des Kurses deine Sorgen und Ängste bearbeiten und wieder zurück zur Vorfreude kommen und die Urkraft in dir entdecken. Hierzu nutze ich Tiefenentspannungen zur Auflösung von Blockaden und negativer Glaubenssätze. Durch das Wissen, das du dir im Kurs aneignen wirst, können sich viele Bedenken in Luft auflösen.

Deine Geburtswunschliste

Gemeinsam besprechen wir all eure Optionen und du bekommst von mir eine schriftliche Vorlage der Geburtswünsche zum Anpassen, die du dann für deine Geburt an dein Team weitergeben kannst.

Stärkung der pränatalen Bindung und eurer Paarbeziehung

Auch die vorgeburtliche Bindung ist wichtig und hat positive Auswirkungen auf die Zeit nach der Geburt. Die Zeit für euch als Paar wird euch meiner Erfahrung nach enger zusammenschweißen und eure Kommunikation verbessern. Ihr werdet Gespräche führen, an die ihr vorher wahrscheinlich noch nicht mal gedacht habt 🙂 

Entspannungs- und Atemtechniken

Du lernst durch verschiedene Atem- und Entspannungsübungen, deinen Geist und Körper zu entspannen, was nicht nur während und nach der Schwangerschaft von großem Nutzen ist, sondern vor allem für die Geburt selbst.

traumapräventive Vorbereitung

Indem du alles über deinen Körper und deine Geburt lernst und über alle möglichen Verläufe einmal Bescheid weist, reduzierst du das Risiko eine traumatische Geburt zu erleben. Denn nicht WAS man erlebt, sondern WIE man es erlebt, macht eine Geburt traumatisch.

Was ist sonst noch wichtig?

Der Wohlfühlfaktor steht bei mir außerdem ganz oben. Mir ist wichtig, dass es für euch so bequem und angenehm wie möglich ist und ihr als Paar eine entspannte Zeit verbringt.

Mir ist wichtig, dass du die erlernten Übungen auch zuhause vertiefst und regelmäßig anwendest. Nur so kannst du davon profitieren, dass dein Geist und Körper trainiert ist und die Techniken auch sicher abrufen kann.

Wann beginne ich am besten?

Du kannst jederzeit mit dem Kurs beginnen, egal in welcher Schwangerschaftswoche du dich befindest. Ich empfehle sogar eine frühzeitige Vorbereitung ab der 15. Woche, da du alles was du lernst schon während deiner Schwangerschaft anwenden und üben kannst und so den Weg für dich und dein Baby ebnest möglich stressfrei und entspannt zu sein. Spätestens in der 34. Woche solltest du jedoch starten, damit sichergestellt ist, dass du in der 38. Woche den Kurs durchlaufen hast.

Der Kurs beinhaltet:

  • 4 Termine á 3 Stunden intensive Vorbereitung für dich und deine Geburtsbegleitung
  • 10 digitale Audio-Dateien für Zuhause zum Üben und Entspannen und für die Geburt und dannach
  • ein Workbook zum Reflektieren, Üben und Nachlesen der wichtigsten Punkte inkl. Geburtswünsche und Packliste
  • digitale Vorlage für deine Geburtswunschliste zum Anpassen
  • Aroma-Öl Fläschchen für deinen persönlichen Duftanker
  • entspannte Atmosphäre bei Tee & Snacks und allem was du brauchst um gemütlich zu ruhen
  • mein Geschenk an dich: Wir sprechen nach deiner Geburt über euer Erlebnis

Deine Investition:

  • Gruppenkurs Paarpreis: 450,-
  • Einzelcoaching Paar:     950,-

Bonus: Komm in die erste Einheit und entscheide danach selbst, ob du den gesamten Kurs durchlaufen möchtest. Wenn dir der Kurs nicht zusagt, bezahlst du nur die besuchte Einheit.

Termine: 

Januar 2025 – noch 2 Plätze (für jeweils 2 Paar) frei

  • jeweils von 17-20 Uhr:
  • Freitag 10.01.2025 
  • Freitag 17.01.2025
  • Freitag 24.01.2025
  • Freitag 07.02.2025
  • Ausweichtermin: 14.02.2025

März 2025 – noch 3 Plätze (für jeweils 1 Paar) frei

  • jeweils von 17-20 Uhr:
  • Freitag  7.3.2025
  • Freitag 14.3.2025
  • Freitag 21.3.2025
  • Freitag 28.3.2025
  • Ausweichtermin: 4.4.2025

Weitere Termine für 2025 findest du hier.

Kursort

Studio 7, Lautertalstraße 7 in  96472 Unterwohlsbach hier

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Angebot für Schwangere

Bauchbalance

Bist du schwanger und möchtest einen ersten Eindruck von Hypnobirthing gewinnen? Oder bist du bereits Teilnehmerin meiner Hypnobirthing-Kurse und möchtest das Gelernte auffrischen und vertiefen? Dann ist mein Bauchbalance-Treffen genau das Richtige für dich!

In diesen sporadischen Treffen biete ich dir und anderen werdenden Mamas einen geschützten Raum, in dem du dich ganz auf dich und dein Baby konzentrieren kannst. Hier erlernst du wertvolle Entspannungstechniken und Atemübungen, die dich nicht nur durch die Schwangerschaft begleiten, sondern auch den Weg für eine entspannte und selbstbestimmte Geburt ebnen.

Durch die gezielte körperliche Entspannung kannst du aktiv Stress abbauen, deine Muskulatur lockern und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufbauen. Diese Praxis fördert nicht nur deine innere Ruhe, sondern stärkt auch dein Vertrauen in deinen Körper – eine wichtige Grundlage für eine entspannte Geburt.

Während der Treffen wirst du lernen, wie du durch Atemtechniken und mentale Übungen mehr Selbstsicherheit gewinnst und dich auf eine positive Geburtserfahrung vorbereitest. Wir werden gemeinsam Methoden aus dem Hypnobirthing anwenden, die dir helfen, Ängste abzubauen und das Vertrauen in deinen Körper und die Geburt zu vertiefen.

Ob du bereits gut informiert bist oder einfach eine entspannte Auszeit suchst – in meinen Treffen erhältst du praxisnahe Tools, die dir helfen, dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. In einer kleinen Gruppe kannst du die erlernten Techniken üben und vertiefen, und ich stehe dir mit viel Wissen und Empathie zur Seite.

Gönn dir diese wertvolle Auszeit für dich und dein Baby und leg den Grundstein für eine entspannte, kraftvolle Geburt!

Ort: Studio 7, Lautertalstraße 7 in 96472 Unterwohlsbach
Dauer: Einmalig 3 Stunden
Nächste Termine: Die aktuellen Termine findest du hier

Ich freue mich darauf, dich bei diesem besonderen Treffen zu begleiten!

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Individuell

Douladate

Du hast bei mir auch die Möglichkeit, in einem persönlichen Douladate gezielt Themen zu bearbeiten, die dir während deiner Schwangerschaft und Geburt besonders am Herzen liegen. In entspannter Atmosphäre können wir zusammen an Themen arbeiten, die dir helfen, dich optimal auf das bevorstehende Erlebnis vorzubereiten und Vertrauen in deinen Körper und deine Fähigkeiten zu gewinnen.

Mögliche Themen, die wir im Douladate vertiefen können:

  • Geburtsplan erstellen: Gemeinsam erarbeiten wir einen Geburtsplan, der deine Wünsche und Vorstellungen für die Geburt klar und strukturiert zusammenfasst, sodass du dich sicher und gut vorbereitet fühlst.
  • Atemtechniken üben und vertiefen: Du lernst verschiedene Atemtechniken, die dir helfen, während der Geburt ruhig und fokussiert zu bleiben. Diese Übungen unterstützen dich, Schmerzen zu lindern und deine Entspannungsfähigkeit zu stärken.
  • Meditationen und Entspannungstechniken: Wir üben Meditationen und Techniken zur tiefen Entspannung, die dich nicht nur auf die Geburt vorbereiten, sondern auch in der Schwangerschaft und im Wochenbett unterstützend wirken.
  • Förderliche Positionen zur Geburtsvorbereitung: Wir gehen durch Geburtspositionen, die den Geburtsverlauf positiv beeinflussen können. Du lernst, wie du diese während der Geburt anwendest, um dich zu entlasten und den natürlichen Fluss zu unterstützen.
  • Stillvorbereitung: Gemeinsam bereiten wir dich auf das Stillen vor, indem wir praktische Tipps, Techniken und Informationen besprechen, damit du dich sicher und gut informiert fühlst.
  • Individuelle Themen: Vielleicht hast du spezifische Fragen oder Wünsche, die wir in einem Douladate gezielt angehen können. Es ist dein Termin, und du entscheidest, welche Themen für dich wichtig sind.

Die Douladates bieten dir die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo und auf deine eigenen Bedürfnisse abgestimmt, intensiv an deiner Geburtsvorbereitung zu arbeiten. So kannst du dich voller Vertrauen und Gelassenheit auf deine Geburt und das Wochenbett einstellen. Ich freue mich darauf, dich in dieser besonderen Zeit zu begleiten!

Ein Douladate eignet sich auch hervorragend zum Kennenlernen. Du musst dir vorher noch keine Gedanken machen, was du bearbeiten möchtest, gerne finde ich das zusammen mit dir im gemeinsamen Gespräch heraus. Auch dein Partner profitiert von diesem Termin und ich gebe ihm wertvolle Infos und Tools an die Hand, um dich besser unterstützen zu können.

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Ritual

Motherblessing

Du wünschst dir eine liebevolle und besinnliche Feier, um dich auf die Geburt deines Babys vorzubereiten? Ein Motherblessing ist eine wunderschöne Zeremonie, die dir Raum gibt, deine Schwangerschaft zu ehren, deine Kräfte zu stärken und dich auf die bevorstehende Geburt einzustimmen.

Was ein Motherblessing für dich bedeutet:

  • Wertschätzung und Unterstützung: Umgeben von deinen Liebsten, erhältst du die volle Aufmerksamkeit und Anerkennung für die unglaubliche Reise, die du als werdende Mutter antrittst. Es ist eine Zeit, um deine Stärke und deinen Mut zu feiern.
  • Kraftvolle Rituale: Durch spezielle Rituale, Gebete und Segnungen kannst du dich mit deiner inneren Kraft verbinden und dich emotional auf die Geburt vorbereiten. Diese Zeremonie stärkt dein Vertrauen in dich selbst und deine Fähigkeit, die Geburt zu meistern.
  • Verbindung mit anderen Frauen: Ein Motherblessing schafft eine Atmosphäre der Verbundenheit, in der sich andere Frauen mit dir teilen, dich inspirieren und dir Mut zusprechen. Du spürst die Energie und den Rückhalt einer unterstützenden Gemeinschaft.
  • Entspannung und Auszeit: Inmitten des oft hektischen Alltags hast du die Gelegenheit, dich auf das Wesentliche zu besinnen und bewusst zur Ruhe zu kommen. Ein Moment der Entspannung, in dem du dich auf dein Baby und die bevorstehende Geburt einstimmen kannst.
  • Individuelle Gestaltung: Jedes Motherblessing wird nach deinen Wünschen und Vorstellungen gestaltet – sei es in Form von Ritualen, Geschenken, Musik oder Gesprächen. Es wird zu einem einzigartigen Moment, der ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Gönn dir diese wundervolle Gelegenheit, dich selbst zu feiern und dich in eine positive, kraftvolle Stimmung für die Geburt zu versetzen. Als deine Doula begleite ich dich gerne bei der Planung und Durchführung deines Motherblessing, um diese besondere Zeit gebührend zu würdigen und dir eine unvergessliche Erfahrung zu ermöglichen.

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Kleine und Stille Geburten

Als Doula begleite ich alle Schwangerschaften und Geburten, auch die, dessen Ende sich alle anders gewünscht und erhofft haben. Leider erleben viele Frauen in ihrem Leben diesen Schicksalsschlag und es wird noch immer viel zu wenig oder gar abwertend darüber gesprochen. Jedes Kind, egal wann oder wie es zur Welt kam, hat einen Platz in der Familie verdient.

Ich begleite euch in dieser schweren Phase eures Lebens und bin euch eine emotionale Stütze. Komm gerne auf mich zu und wir besprechen alles Weitere in einem persönlichen Gespräch.

Es entstehen für dich keinerlei Kosten.

 

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Hast du Fragen oder Interesse? Lass mir gerne eine Nachricht da und ich melde mich bei dir.

Meine Räume befinden sich in der Lautertalstraße 7, 96472 Unterwohlsbach.

Ich begleite aktuell in einem Umkreis von 100km rund um Coburg, also auch in Bamberg, Kronach, Sonneberg, Bad Rodach, Lichtenfels, Hildburghausen und Umgebung. Solltest du außerhalb des Umkreises wohnen, können wir gerne auch individuell etwas vereinbaren.

Telefon: 0176 5115 9482
E-Mail: info@selinaherzer.de

 

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